こんにちは。アンスリールKURAです。
今年もGWがやってきました。
が、コロナもやってきました@久留米。
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どういうことですか？
おそらく日本で一番のホットスポットなんじゃね？という状況なんですが。
さすがのアンスリ女子の間でも周りに濃厚接触が出たりで大変です。
でも、皆さんちゃんと無理をせずに予約の変更をしてくださるので有難いことです。
小さなサロンなので、皆さんのこういう心がけでも十分感染対策になります。
職場や学校などで感染者が出た際は濃厚接触者ではなくても予約を変更してくださると助かります。
今年の師匠2人が言うものですから
今年から弟子入りした例の福岡の某女性社長と精神科医の樺沢先生がとにかく口酸っぱく「朝散歩」と言うもんですからKURAさんも4月から朝散歩をしております。
まぁ始まりは朝焼けと桜を見たい。という不純な動機からでしたが、なかなか朝日が気持ちよくてボチボチ続けております。
氏神さまに毎朝お参りして津福公園を一周するコースなんですがね、どうも6時半から津福公園でラジオ体操が始まるらしく、まぁお年寄りが多い。
早朝から密なわけですたい。
おまけに皆さん同じこと考えてるから氏神様にお参りするから朝から渋滞ですよ。神社がね。
ということでなかなか良い感じで続けております。
この時期は柑橘系のお花がキレイ。
歩くといろいろ発見しますね。
３０分弱の朝散歩ですが、アイデアが浮かんでみたり、頭がスッキリしたりと、さすがあの師匠２人がイチオシするだけあります。
朝散歩は更年期にもおすすめ
夜散歩より朝散歩がなぜよいのか？
朝散歩で太陽を浴びることでセロトニンが活性化されます。
セロトニンは「心の安定」「癒し」などの元となる幸福物質。
セロトニンが活性化することで自律神経の働きをよくします。
・・ということはですよ。
更年期でよくある
「心のゆらぎ」「不安定な自律神経」「なんとなく不調」
はセロトニンを活性化させると解決しやすくなる。
という話。
いや。確かに１か月続けるだけでも違う！
このイライラの塊のKURAさんが最近穏やか。
朝散歩で早起きするから早寝。
だからあまり夜も深酒しない。むしろ飲まない日が増えてきた。
あとは痩せれば問題なし！！
すぐには痩せないらしいが朝散歩おすすめです
もうね。全然痩せないね。
燃費良すぎてプリウス超えたな。
すごい備蓄システムですよ。
なかなか体重の結果まで至りませんが心身の調子が良ければＯＫ！
今からの時期は日の出も早いので早起きしやすいですよ。
なんとなくウツウツの方はおススメです。
とりあえず３日続けたら朝日を浴びながら歩くのが気持ちよくて続けやすいと思います。
あとは痩せたら随時報告しようと思います。
ＫＵＲＡ
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